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吃腻了 积食了就喝这 4杯茶

作者:admin 发布时间:2019-02-26

  相信这几天大家都大鱼大肉、暴饮暴食的;吃火锅、吃宵夜、吃烧烤;这里一个饭局,那里一个饭局,虽然是短暂的放纵,但我们肠胃或许早已受不了。期间很多人也都会出现腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻或便秘、大便气味如臭鸡蛋、脸上起痘等问题。这是我们吃太多,且吃得太油腻重口味,超出了脾胃的运化能力,导致食物堆积在胃和大肠里,没有被正常地消化吸收的缘故。

  引发胃病 吃得过饱带来的直接危害,就是胃肠道负担加重,引起消化不良。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就需要修复一次,如果上顿还未消化,下顿就大量进食,胃始终处于工作状态,胃黏膜不能得到修复的机会,最终极易发生胃溃疡等疾病。

  导致肠道疾病 我们都知道,暴饮暴食容易增加体内脂肪含量,长期暴饮暴食,脂肪有可能堵塞在肠道里,造成肠阻塞、大便黑色、带血。

  加重肾脏负担 饮食过量会导致过多的非蛋白氮从肾脏排出,长期以来会伤害人的泌尿系统,势必加重肾脏的负担,甚至引发肾病。

  导致肥胖 暴饮暴食,会导致能量过剩,即能量摄入大于能量消耗,多余的“营养物质”堆积在体内,会转化成脂肪,最终引起肥胖。另外,肥胖还会带来各种肥胖病,比如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。

  导致肝胆受损 如果长期暴饮暴食,还会使肝胆超负荷运转,肝脏细胞的代谢速度加快,胆汁分泌增加,肝功能就会因此受损,还会诱发胆囊炎等疾病。

  导致疲劳 吃得过饱,会使大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。暴饮暴食之后,血液会集中到肠胃系统“工作”,导致大脑缺氧,容易让人处于疲劳状态,使人昏昏欲睡。

  神经衰弱 吃得过饱,鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

  虽说大吃大喝对身体不好,但一年就这么一次的狂欢,所以小编给大家准备了4杯茶,可以解腻、消食、促消化,很大程度上还可以减轻暴饮暴食对身体的伤害,让大家吃得开心、放心。

  荤腥吃多了,用山楂来消食吧。我们炖肉的时候会加一些山楂片,肉就更容易煮烂,也是这个道理。

  消肉食要用炒山楂。30克炒山楂泡水或煮水喝即可(小孩子用10克即可)。炒的焦山楂还能健脾止泻,积食引起的腹泻也可以喝。注意,因为山楂有活血的作用,这个消食的方法孕妇不适合。

  麦芽,就是大麦芽。清医书《药笼小品》中记载麦芽:健胃快脾,消积滞,化一切米面食积,尤善通乳。炒用。

  米面吃多了,可以用炒麦芽30g(小孩子10克即可),煮水喝。积食消掉以后就不用继续喝了,多喝容易消耗身体元气。

  焦三仙擅长消积食,吃多了、胃堵了,不舒服时,都可以用它泡水喝。吃一些油炸的零食、甜蛋糕腻着了,都可以煮一杯焦三仙水,解腻消滞。

  焦神曲 焦神曲是全麦粉和其他药物(青蒿、苍耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等)混合后经发酵而成的加工品。大米、面类食物吃多了时,它主要消谷食积滞。

  焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克(小孩子6克),每天饭后煮水喝一次,一般喝两天后,因为积食导致的厚腻的舌苔就会慢慢消退。

  金银花号称“药铺小神仙”,具有清热解毒、抗菌消炎等功效,对饮食上火,以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的预防作用。

  春节期间,吃得多又杂乱,容易积食上火,经常喝金银花茶,可以清热降火,还能清新口气。

  如果已经出现不舒服了,这时候还是要停下自己的大吃大喝,选择吃一些易消化、养脾胃的食物。

  特别是一些有胃病史的人,或者一些已经胃口腻到吃不下东西的人,可以多吃这些,养养脾胃。

  清粥类 粥类一直是养胃的首选,优点在于利于消化,既能滋润肠胃,又不会给肠胃造成任何负担。

  烤馒头 烤黄的馒头片上会形成一种糊化层,可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。

  甘蓝 甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织,还可以让胃部细胞活跃。

  宝贝们的消化系统没有大人这么皮实,暴饮暴食成人都有可能感到不适,对孩子来说就更是一场“灾难”。一旦积食,甚至可以说是“万病之源”,感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻,说不准还会继而引发支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。

  一旦出现以上2-3条征兆,家长就要考虑宝贝是否出现积食,尽早调整饮食,采取消积措施。

  1)减少食物摄入,无论是总量还是三高食物,都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物,取消所有加工零食。

  2)饮食安排以清淡、易消化为主,严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物,以减轻消化负担。

  3)增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维,促进肠胃蠕动,提高消化能力。如各种粗杂粮(小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等)细作,打成米糊或熬成烂粥、薯类(紫薯、红薯、土豆、芋头等)、深色蔬菜(如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等)、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源。

  专家建议按照这个原则坚持几日,宝贝的积食就会得到明显缓解。积食后宝贝的脾胃比较虚弱,家长不可一下放任宝贝大吃,还需继续悉心调理才行。

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